예민함 테스트 문항
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배우자가 한 사소한 말에도 쉽게 화가 난다.
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사람이 많은 곳에 가면 답답하다.
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층간소음에 민감하다.
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밤에 잠이 오지 않아 다음 날 힘들어할 때가 많다.
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끔찍한 영화나 TV를 보지 못한다.
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드라마나 영화를 보고 눈물을 흘린다.
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다른 사람들에게 폐를 끼치지 않느냐고 항상 걱정한다.
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다른 사람들에게 싫은 소리를 못 한다.
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먼 미래의 일까지 미리 걱정한다.
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큰 병이 있지 않을까 불안해한다.
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사람들에게 소심하다는 이야기를 자주 듣는다.
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문단속, 가스 점검이 제대로 있는지는 여러 번 확인한다.
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운전할 때 사고가 나지 않을까 지나치게 걱정한다.
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항상 긴장 속에 사는 것 같다.
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중요한 일을 앞두고 설사나 변비에 시달린다.
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밤에 무서워서 TV를 틀거나 불을 켜고 잔다.
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사람들과 눈을 잘 맞추지 못한다.
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긴장하면 호흡이 잘 되지 않을 때가 많다.
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감정 기복이 심하다.
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쉽게 죽고 싶은 생각이 든다.
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걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 계속된다.
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여러 사람 앞에 서는 것을 피한다.
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나를 싫어하는 사람이 있는 상황을 견디지 못한다.
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시험, 발표에서는 평소보다 실수를 많이 한다.
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권위적인 사람과 함께 있는 것이 불편하다.
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약을 먹지 않으면 불안해서 견딜 수 없다.
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가족이 늦게 들어오면 사고가 난 것 같아 불안하다.
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배우자가 바람을 피울 것 같은 생각이 든다.
출처: 성균관대학교, 삼성서울병원 정신건강의학과 교수진
※ 참고: 7개 이상 해당 시 ‘예민한 편’으로 간주된다고 하며, 이는 정신 건강의 특성과 민감도를 파악하기 위한 자가 평가 테스트로 활용됩니다.
블루에이지 회장; 콘텐츠 기획자 · 브랜드 마스터 · 오지여행가 · 국제구호개발 활동가
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