1) Condition Training.
– 술, 담배는 끊어라.
– 건강하고 균형 잡힌 육체를 만들어라. .
– 꾸준하게 운동하라. 평생운동.
– 조기조침을 생활화 하라.
– 항상 주위 환경을 청결하게 하라.
2) Practice Training.
– 행동위주의 삶,
– 이론보다는 실전에 강해야만 한다.
– 실전은 경험이다.
– 현장에 나가서 착수하라,
– 위험을 감수하라, 위험을 통해 배워라.
3) Human Training.
– 좋은 만남이 좋은 운명을 결정한다.
– 좋은 사람을 보는 훈련,
– 주변 사람 정리하는 훈련,
– 좋은 사람관계 지속을 위한 훈련.
– 원하면 먼저 주라.
– 성공한 사람을 만나라.
4) Talking Training.
– 할 수 있다면 좋은 말만 하라. ( 감사합니다, 고맙습니다. 죄송합니다, 이해합니다.)
– 부정적인 말은 아예 하지 말라.
– 그리고 가급적 침묵하라. 침묵은 평온함을 가져온다.
5) Thinking Training.
– 당신에게 일어나는 모든 일들을 긍정적으로 받아들여라.
– 인간의 능력은 무한함을 인정하라.
– 어떤 일이든 반드시 길은 있다. 어떤 일이든 절대 포기하지 말라.
6) Seeing Training.
– 눈은 마음의 창, 눈을 통해서 모든 것이 들어온다.
– 좋은 광경 72시간 잔상효과, 나쁜 광경 72시간 잔상효과.
– 머리는 항상 맑아야 한다. 머리가 늘 깨끗하게 정리되어야 한다.
– 해뜨는 광경, 긍정적인 장면.
– 텔레비전은 가급적 삼가라. 텔레비전은 시간을 정해서 보라. 성인물은 절대 금물
7) Hearing Training.
– 좋은 클래식 음악을 들어라, 모차르트, 바하, 헨델
– 긍정적인 이야기, 힘을 얻는 이야기, 좋은 이야기.
– 감정을 자극하는 대중음악과 우울한 음악은 가급적 멀리하라.
– 험담, 질투, 원망하는 이야기는 의도적으로 듣지 말라.
